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走鵝卵石健身并非人人皆宜。腳部有損傷(包括關(guān)節脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥(包括長(cháng)骨刺和脂肪墊等)還未痊愈的人,不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。發(fā)生過(guò)足跟骨疼、腳趾腱但是,走鵝卵石健身也不是人人皆宜。國家體育總局運動(dòng)醫學(xué)所的黃光民主任提醒,想通過(guò)這種方式健身的人們,一定不能盲目選擇,否則健身不成反傷身。腳部有損傷(包

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武漢大學(xué)人民醫院骨科明江華副教授介紹說(shuō),老年人一般都有不同程度的骨關(guān)節退行性病變和骨質(zhì)疏松,關(guān)節已不如年輕時(shí)光滑。如果在高低不平的卵石路上走的時(shí)間太久,近年來(lái),許多公園、小區都鋪設了鵝卵石路,光腳走鵝卵石路作為一種新穎的健身方式頗受歡迎。那么,這種方法的健身效果究竟怎樣?上海開(kāi)元骨科醫院骨傷科主任宗

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明江華副教授指出,老年人健身應制止走長(cháng)路,走卵石健身路的時(shí)間應是早晚各15分鐘左右為宜。另外,老年人在爬樓梯時(shí)關(guān)節負重是平日的四五倍,走長(cháng)路后上樓也要盡量扶著(zhù)欄桿或墻,且不要現在公園、小區都鋪設了鵝卵石路,光腳走鵝卵石路的健身方式頗受歡迎。炎熱的天氣里,很多人覺(jué)得光腳走走鵝卵石路,不僅足底穴位得到很好按摩,還能促進(jìn)腳部以及全

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